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Para levantar o astral!

Li um artigo interessante que se trata das maneiras de como levantar o astral em 30 segundos. Experimentei e afirmo que isso funciona. De acordo com a médica norte-americana Jill Bolte, cada um de nós tem “o poder de escolher a cada momento quem é e como quer ser no mundo”.

1. Sorrir. É tão simples quanto mover os músculos da boca para cima. O Aurélio define o termo assim: “Rir sem gargalhada, fazendo apenas um pequeno movimento com os lábios”. Vale a pena tentar, porque a postura influencia diretamente a emoção.  Foi uma das suposições de Charles Darwin e, posteriormente, endossada por eminentes psicólogos da Universidade Harvard como William James, que chegou a afirmar que “se a pessoa não expressa emoção, não consegue senti-la”. É o que se chama de feedback facial, segundo o qual “as expressões faciais estão conectadas com o que sentimos”.

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2. Contar uma piada sobre sua tragédia. Funciona porque facilita a mudança de atitude. A ideia foi proposta na Terapia Racional Emotiva, de Albert Ellis. Esse psicólogo norte-americano, considerado um dos mais influentes da história, propôs algumas técnicas terapêuticas em sua época que continuam muito atuais e que fazem uso de piadas e hipérboles como fórmula “aniquiladora de bobeiras”. Nada como exagerar as próprias misérias e verbalizá-las para que se perceba o quão ridículas são. Com essa fórmula, podemos ter pensamentos catastróficos tais como: “É terrível”, “Ai meu Deus” ou “Não posso continuar assim”.

3. Enviar um emoticon para um amigo. Ou uma foto que ele goste, um link para uma música, um simples “olá, o que você está fazendo?”. A solidão, às vezes tão necessária, também nos coloca para baixo. Portanto, uma forma de combater a infelicidade é socializar. Se não temos à mão o nosso melhor amigo, sempre é possível usar a tecnologia. Nem tudo resulta num mau uso de nossos gadgets.

4. Dar o lugar no metrô. Dar um passo além do social e se mostrar útil tem um efeito muito positivo sobre os outros, mas também em nós mesmos. Na verdade, vamos nos tornar mais felizes do que sendo hedonistas, como expressaram vários psicólogos norte-americanos. Seus dados coincidem com alguns preceitos da Psicologia Política, segundo a qual estar envolvido nas próprias crenças aumenta o bem-estar. Aqui seria necessário dar um passo além e ultrapassar os 30 segundos, para se envolver com uma ONG ou um partido político com ideias afins. Os ativistas, de acordo com os testes citados, relatam sentir uma maior vitalidade do que aqueles que não assumem compromissos idealistas.

5. Comer doces. Embora este conselho deva ser avaliado com cuidado caso você tenha tendência a hábitos compulsivos, há uma razão emocional para comer ou para devorar doces. Ouve-se muito a questão de “comer por ansiedade ou ansiedade por comer”, sem saber muito bem quem vem antes, o ovo ou a galinha. Embora a ingestão excessiva de comida seja um sintoma de que algo está errado, uma das razões pelas quais comemos sem fome é que, enquanto fazemos isso, não ficamos ansiosos. Por definição, comer é uma resposta antagônica da ansiedade, como o próprio sexo. Essa é a explicação do professor de psicologia Antonio Cano Vindel, presidente da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e do Estresse (SEAS). Adotando esse conselho com cautela, um docinho de vez em quando pode muito bem poupar-nos de algum desgosto em alguns momentos. Já o orgasmo demora um pouco mais…

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6. Comprar de mentirinha na Internet. É um dos grandes clichês consumistas, mas existem poucas coisas tão eficazes para levantar o astral. Até que ponto o mito das compras é sustentado cientificamente? Estudos sobre a psicologia do varejo são quase infinitos, e sabemos que os norte-americanos, por exemplo, passam até seis horas por semana comprando. Embora a etiologia da compra compulsiva não esteja totalmente clara, os estudiosos do assunto a relacionam com a dopamina; e neurocientistas como Olsen descobriram em 2011 que fazer compras ativa as mesmas regiões cerebrais que as drogas. Como aplicar esses preceitos para nos sentir bem, sem cair na ruína da compra por impulso? Tão simples quanto realizar uma compra on-line e não concluí-la ou cancelá-la depois: enganaremos o cérebro, que sentirá a compra como sendo real, mas sem a cobrança no extrato do nosso cartão de crédito.

7. Anotar, em uma frase, algo bonito de sua vida. A expressão de gratidão é um dos pilares da psicologia positiva, recentemente muito utilizada em coaching. Trata-se de “focar no momento presente para apreciar sua vida como ela é, sem considerar as coisas como definitivas e analisando os benefícios e bênçãos que temos agora”. É uma das dicas de Sonja Lyubomirsky, da Universidade da Califórnia, autora do livro A Ciência da Felicidade. Lembrar-se (ou anotar) dois ou três aspectos positivos da nossa existência levará apenas alguns segundos e, em troca, provocará resultados positivos impressionantes em nosso humor.

8. Assista ao vídeo de um gato. O grande fenômeno viral de ficar vendo vídeos curtos de doces bichinhos não é aleatório, e foi comprovado por uma professora da Universidade de Indiana. Jessica Gal Myric decidiu analisar a razão por que os vídeos de gatos fascinam os internautas. Para realizar o estudo, entrevistou cerca de 7.000 pessoas com o objetivo de descobrir por que, em 2014, mais de dois milhões de vídeos de gatos foram postados no YouTube, somando até 26 bilhões de visualizações e vencendo por goleada outras categorias. Uma de suas conclusões foi que os fãs desses vídeos relataram sentir mais energia e positividade, ao mesmo tempo que diminuía o estresse emocional.

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fonte: http://brasil.elpais.com/
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Looks, Moda, Outros

Os hits da vez…

Não sei se notaram, mas está super “in” ultimamente, vestir t-shirts mais soltinhas e por cima, camisas descoladas. A jeans é a pedida.

Para um visual mais descolado ainda, use e abuse da calça flare.

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Gastronomia, Outros, Paris, Viagens

Sabor de rosas em tudo!

Se estiver andando por qualquer lugar em Paris, principalmente na La Grand Epicérie ou na região do Vale do Loire, na França, e de repente tropeçar num sirop saveur roses, não hesite, compre. Ele é um xarope de rosas, perfeito para preparar várias coisas interessantes na cozinha. Experimente fazer uma limonada com syrup. Perfeito! Ou simplesmente coloque em iogurtes, vitaminas, bolos, em tudo.

O sirop saveur rose é uma especialidade artesanal de Provins, uma linda cidade medieval, que também recomendo, na região de Champagne.

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Beauty, Outros

“Sem” maquiagem, praticamente!

Pele perfeita, cobertura natural, como se estivesse sem maquiagem. Se gosta de base líquida vai amar a BareSkin Fond de Teint Sérum Pur Éclat que é uma base líquida mineral que vem com sérum corretor de tom. Esta coleção tem 20 cores, então atende, com certeza, a todas as peles e gosto. O produto contém vitamina C e também protetor solar, fator 20. Recomendo!

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Moda, Outros

As “it” bags mais adoradas…

Pelo mundo, agora, duas “it” bags estão enlouquecendo as mulheres e as celebridades: a Drew, da Chloé, e a Le Pliage Heritage, da Longchamp.

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A Drew tem um estilo setentista e fica perfeita em qualquer look, e  cai muito bem com produções montadas na alfaiataria. Pode ser preta, colorida, bicolor ou ainda com estampa de píton. No exterior, é possível comprar uma Drew por US$1.750.

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it-bag-2015-02Drew, da Chloé

Já a Le Pliage Heritage (abaixo) foi criada pela Longchamp para celebrar os 20 anos da criação do modelo mais icônico da grife francesa – que originalmente se chamava apenas Le Pliage e era feita de náilon. A nova versão mantém o modelo clássico, mas é feita de couro e tem shape estruturado. Tem uma infinidade de cores e tons, o que permitiu que as celebridades fãs dessa bolsa não repetissem o look, como Kendall Jenner, Alessandra Ambrósio, Jéssica Alba, Katie Holmes…

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Beauty, Outros

Hidratação profunda em cabelos danificados!

Para cabelos com frizz e muito danificados, a dica é a máscara de hidratação profunda Inner Restore Intensif, da Senscience. Mas tem que usar com moderação, pois como o produto é muito concentrado, a sugestão é usar em doses homeopáticas. O produto deixa os cabelos com um aspecto saudável, hidratados e brilhantes, ao reparar as cutículas dos fios danificados.

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A fórmula é uma mistura de emulsões de silicone dos Laboratórios Shiseido para repor a hidratação e os aminoácidos  essenciais que promovem um cabelo saudável. Para usar, basta aplicar um pouco nos fios e deixar agir por entre 2 e 5 minutos. Depois, enxague completamente.
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Beauty, Outros

Cor elegante, batom para toda a hora!

O batom em lápis, Satin Lip Pencil, da Nars, é maravilhoso, tem uma super aplicação, além de combinar extrato de romã e vitamina na fórmula. As cores são perfeitas, mas a nossa sugestão é o Bansar. Um tom elegante e que vai bem para todos os tipos de pele e para qualquer hora, seja dia ou noite.

Este produto é de longa duração, hidratante e deixa os lábios mais volumosos. Para usar, a dica é aplicar diretamente sobre os lábios, primeiro contornando, e depois preenchendo.

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Looks, Moda, Outros

DNA étnico!

A arte em alma, em coração e…em roupa!

Para mim, esse look é uma arte completa, o couro chamois faz um casamento e tanto ao combinar com o couro clássico.

Além disso, há detalhes e cortes por todas as peças, como um DNA étnico, internacional. Perfeito para as internacionais…um look como esse numa viagem é tudooo!

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Beauty, Outros

Coleção de batons líquido Shiseido!

A coleção Lacquer Rouge, de batons líquido, da Shiseido é incrível. Um destaque a cor Sanguine. Tem um acabamento excelente e o pincel do produto espalha perfeitamente o líquido sem escorrer na boca. O resultado é uma cor rica e brilho de longa duração.

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Beauty, Outros

Escova especial para uma pele limpa!

Uma forma inovadora e eficaz para limpar a pele profundamente é a escova Gadget Sonic System Purifying Cleansing Brush, da Clinique.Com tecnologia suíça, o produto é recomendado para todos os tipos de pele. É a prova d´água! Excelente para depois da maquiagem.

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