Gastronomia, receitas, Saúde

Da série: bebidas revigorantes para começar o dia!

Essa é a penúltima semana da série bebidas revigorantes para começar o dia! Tivemos esta iniciativa, pois o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Então, aliar esta etapa com sucos e vitaminas energizantes significa ter uma vida saudável. Tem bebida com combinação de frutas, legumes e até mesmo chás, tudo para deixar o café da manhã mais refrescante e saboroso, além de dar energia para a semana. Escolha sua combinação predileta! E clique aqui para rever o post da semana passada! No final da série, na próxima semana, teremos um total de 25 receitas de sucos revigorantes.

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Suco de erva-doce com beterraba e maçã (65 calorias)

Ingredientes:

· 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada
· 1/2 beterraba picada com as folhas
· 2 maçãs sem o miolo
· 1 xícara (chá) de água
· Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Despeje nos copos, junte gelo a gosto e sirva em seguida.

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Suco de kiwi, abacaxi e gengibre (128 calorias)

Ingredientes:

. 1/3 de abacaxi pérola
. 1 ½ kiwi
. 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca
. 1 copo de água de coco

Modo de preparo:

Tire a casca do abacaxi, do kiwi e do gengibre e corte tudo em pequenos pedaços. Bata tudo no liquidificador e peneire. Sirva em seguida.

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Suco de melancia com mirtilo

Ingredientes

 350 g de melancia
. 50 g de mirtilos (blueberries)

Modo de preparo

Corte a melancia, com sementes, em pedaços e bata-a no liquidificador com os mirtilos. Não é necessário adicionar água, pois a melancia já tem bastante líquido. Sirva em seguida, em copo grande.

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Suco de romã (80 calorias)

Ingredientes

· 1 romã
· 1 copo (200 ml) de água
· 1 punhado de uvas passa (opcional)

Modo de fazer

Corte a romã em 4 partes e mergulhe na água (as sementes vão se soltar mais facilmente da pele e da casca). Bata as sementes no liquidificador com a água e a uva passa. Coe e beba em seguida.

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Vitamina de frutas com linhaça (208 calorias)

Ingredientes:

. 1 xícara (chá) de água de coco
. 1/2 maçã sem casca
. 1/2 pera sem casca
. 3 folhas de hortelã
. Polpa de 1/4 de mamão papaia
. 1 colher (sopa) de linhaça

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador por três minutos. Gele por 30 minutos e sirva a seguir.

Foto 1: Mario Piroli
Foto 2: Patrícia Araújo
Foto 3: Henrique Peron
Foto 4: Getty Images
Foto 5: Codo Meletti
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/

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